私は、もうかれこれ20年近く毎日腕立て伏せを行っております。体調がよくない時はやりませんが、ほぼ365日欠かさず行うようにしております。腕立て伏せは、毎朝、起きてからその時の状態にあわせて、50回から80回ぐらいの間の回数を行うようにしております。さらにそれに加えて、調子が良い時には、5キロのダンベルも用いて、筋トレをしております。この毎朝の日課のおかげで、40才になる今年も比較的筋肉を保った体系を維持することができております。筋トレで腕立てをやる際にはフォームと呼吸に気をつけます。呼吸を止めてしまうと効果が半減してしまいます。手の角度や置く位置でも鍛えられる箇所が違ってきますので、鍛えたい箇所を意識し集中することで効果が増すと思います。フォームは体を真っ直ぐに保ち回数は意識せずに負荷をかけて限界までやることで胸や肩など筋肉を鍛えられます。一番大事なのは持続させる事で、トレーニングをする事で自然に自信をつける事ができますので日課になるように続けられると良いと思います。
BMWグループは8日、3月の世界新車販売の結果を明らかにした。BMW、MINI、ロールスロイスの3ブランドの総販売台数は、2007年12月の15万2721台を上回り、月販新記録となる16万5842台。前年同月比は17％増と、19か月連続で前年実績を上回った。
画像：BMWグループの主力車
ブランド別では、BMWが前年同月比14.6％増の13万4892台、MINIが28.5％増の3万0689台、ロールスロイスが108.8％増の261台という結果だ。
市場別では、欧州が前年同月比7.8％増の9万3540台。米国は18.6％増の3万2020台と好調だ。アジアでは中国が牽引し、52％増の3万5048台を売り上げる。
BMWブランドでは、『5シリーズ』が前年同月比114.5％増の3万0954台と牽引。『7シリーズ』も9.9％増の5803台と売れた。SAV(スポーツ・アクティビティ・ビークル)では、『X1』が28.2％増の1万2660台、新型『X3』が93.5％増の9315台と好調だ。
BMWグループの今年1〜3月世界累計販売は、前年同期比21.3％増の38万2758台。５分出会いについてのこと同社のイアン・ロバートソン販売＆マーケティング担当取締役は、「2011年は好調なスタートを切った。年間では150万台超えが見込める」とコメントしている。
《レスポンス 森脇稔》
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［上海 ８日 ロイター］ 中国本土初となる米ウォルト・ディズニーのテーマパーク「上海ディズニーランド」の着工式典が８日、上海市内で開かれた。アジアでは東京、香港に次いで３カ所目。
式典には中国の伝統衣装を身にまとったミッキーマウスやミニーマウスも駆け付け、シンデレラや白雪姫らディズニーのキャラクターらとともにパフォーマンスを披露し着工を祝った。
同市東郊に位置する上海ディズニーランドの開発面積は約３．９平方キロで、投資額は２４５億元（約３２００億円）。ホテルや商業施設などの関連施設にも４５億元が投じられる。来場者は年間７３０万人を見込んでおり、約５年後の開業を目指している。
式典に出席したディズニーのロバート・アイガー社長兼最高経営責任者（ＣＥＯ）は会見で、「今日はウォルト・ディズニーの歴史にとって、非常に特別な日になった。ディズニーは中国への親しみを長年感じ、中国国民とわれわれの商品やサービスを共有したいと考えていた」と述べた。
目玉施設として４０万平方メートル余りの巨大人造湖に加え、世界のディズニーランドで最大規模となる城の建設が予定されており、アイガー氏は「来場者には、ここに来た際、こう言ってもらいたい。『わあ、あの大きなお城を見て』」と話し、完成に期待を寄せた。
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東京電力<9501>は10日、東日本大震災の発生から1カ月となる11日に、清水正孝社長が福島第1原発が立地する福島県を訪問し、放射能漏れ事故について謝罪するとともに同社の事故対応を説明する方向で調整していることを明らかにした。関係者との会談の調整がつかない場合は、都内の本社での記者会見を検討する。
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ガリバーインターナショナルが発表した2011年2月期の通期連結決算は、営業利益が前年同期比51.5％増の80億0100万円と大幅増益となった。
売上高は同4.6％減の1420億3800万円と減収だった。エコカー補助金制度の影響で需要が新車にシフトしたことから売上げが減少した。
収益では、収益性を重視する経営にしてコスト削減も徹底、経常利益は同56.2％増の78億2400万円となった。当期純利益は51億4000万円だった。
今期の業績見通しは売上高が同6.4％減の1330億円、営業利益が同17.5％減の66億円、経常利益が同16.9％減の65億円、最終利益が同31.9％減の35億円となる見通し。
《レスポンス 編集部》
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画像：BMWグループの主力車
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市場別では、欧州が前年同月比7.8％増の9万3540台。米国は18.6％増の3万2020台と好調だ。アジアでは中国が牽引し、52％増の3万5048台を売り上げる。
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同市東郊に位置する上海ディズニーランドの開発面積は約３．９平方キロで、投資額は２４５億元（約３２００億円）。ホテルや商業施設などの関連施設にも４５億元が投じられる。来場者は年間７３０万人を見込んでおり、約５年後の開業を目指している。
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目玉施設として４０万平方メートル余りの巨大人造湖に加え、世界のディズニーランドで最大規模となる城の建設が予定されており、アイガー氏は「来場者には、ここに来た際、こう言ってもらいたい。『わあ、あの大きなお城を見て』」と話し、完成に期待を寄せた。
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売上高は同4.6％減の1420億3800万円と減収だった。エコカー補助金制度の影響で需要が新車にシフトしたことから売上げが減少した。
収益では、収益性を重視する経営にしてコスト削減も徹底、経常利益は同56.2％増の78億2400万円となった。当期純利益は51億4000万円だった。
今期の業績見通しは売上高が同6.4％減の1330億円、営業利益が同17.5％減の66億円、経常利益が同16.9％減の65億円、最終利益が同31.9％減の35億円となる見通し。
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